Five Health Benefits of Having Appropriate Activewear in urdu

Five Health Benefits of Having Appropriate Activewear in urdu

پچھلے کچھ سالوں میں ایکٹوویئر میں اضافہ دیکھا گیا ہے جس کا مقصد خاص طور پر خواتین ہیں۔ چاہے یہ ہائی ٹیک سپورٹس برس ہوں یا روشن رنگ کے یوگا پتلون ، وہاں بہت بڑی رینج موجود ہے جو بہت اچھی لگتی ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ جس ایکٹوویئر کو خریدتے ہیں وہ آپ کے جسم کے ل actually بہتر نہیں ہوسکتا ہے؟خواتین کے متحرک لباس کو صرف خوبصورت نظر آنے کے بجائے زیادہ کام کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ - اور ہونا چاہئے - آپ کے جسم کی صحیح طور پر مدد کرسکتا ہے ، اور ورزش کو آسان بناتا ہے۔
نیچے دی گئی پوسٹ میں ، ہم خواتین کے ل the مناسب ایکٹویئر رکھنے کے پانچ صحت سے متعلق فوائد پر غور کریں گے اور کیوں یہ ضروری ہے کہ صحیح لباس پہننا ضروری ہے۔

صحت سے متعلق فائدہ # 1: صحیح متحرک لباس آپ کی جلد کو سانس لینے میں مدد فراہم کرسکتا ہے

ہم سب جانتے ہیں کہ ورزش کرنا ہمارے لئے اچھا ہے۔ اس سے ہمارے جسمانی صحت مند کام رہتا ہے ، اور ہماری ذہنی تندرستی کو بھی بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اور ، جب آپ ورزش کرتے ہیں تو ، آپ پسینہ آتے ہیں۔
پسینہ آنا آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرنے کا طریقہ ہے۔ پسینے سے کام لینے کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی ورزش میں خود کو دبارہے ہیں ، اور کافی حد تک اطمینان بخش ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جب بھی ہم ورزش کرتے ہیں تو ہمیں پسینے کی خاموشی میں مبتلا ہونا پڑتا ہے۔جواب؟ نمی کو مارنے والا ایکٹوویئر۔
نمی کو چھلکنے والے مواد (عام طور پر مصنوعی مادے کی آمیزش) کو خاص طور پر پسینے کے مسائل سے نمٹنے کے لئے تیار کیا گیا ہے ، تاکہ مواد کی سطح پر پسینہ کھینچیں۔ اس سے پسینے کے بخارات بننے اور آپ کو ٹھنڈا رکھنے میں آسانی ہوتی ہے۔
ان مواد سے بنے ایکٹویوئر عام طور پر ہلکے ، سانس لینے اور جلد خشک ہوجاتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر ، آپ کے کپڑے نمی کو برقرار نہیں رکھتے ہیں جو آپ کو ورزش کے دوران اور اس کے بعد نم ، بھاری اور تکلیف دہ بنا سکتے ہیں۔

ایکٹوویئر میں سرمایہ کاری کرنا ضروری ہے جو سانس لینے اور نمی کا شکار ہو۔ کچھ بھی کم آپ کو گرم اور پسینے کا احساس دلائے گا۔ اگر پسینہ جلد پر لمبے عرصے تک بیٹھا رہتا ہے تو ، یہ آپ کی جلد کو جلن اور سوجن کا سبب بن سکتا ہے۔

صحت سے فائدہ # 2: کھیلوں کی بریز چھاتی کے درد اور تکلیف کو کم کرسکتے ہیں

اگر آپ پسینے میں کام کرنے کا سوچ رہے ہیں تو آپ کو صحیح برا منتخب کرنے کی ضرورت ہے۔ ورزش کی نوعیت یا شدت کی سطح کچھ بھی ہو ، ہم کھیلوں کی صحیح چولی پہننے کی اہمیت کو بیان نہیں کرسکتے ہیں۔
یہ خواتین کے متحرک لباس کا ایک کلاسیکی معاملہ ہے جس میں صرف اچھ lookا نظر آنے کے بجائے مزید کام کرنے کی ضرورت ہے: ایک اچھی اسپورٹ برا کسی بھی عورت کے جم کٹ کا لازمی حص isہ ہے۔
ایسی چولی پہننا جو آپ کی مدد نہیں کرتی ہے آپ اپنی چھاتی کے ٹشووں پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتے ہیں - خاص طور پر جب اعلی اثر کا ورزش کرتے ہو۔ اس سے ورزش کے دوران یا اس کے بعد آپ کے چھاتی تکلیف دہ ، تکلیف دہ اور تکلیف دہ محسوس کرسکتے ہیں۔مدد کے طور پر ماورائے بازی کی موجودگی آپ کے چھاتی کے پہلو میں کھود کر حالت کو بھی خراب بنا سکتی ہے۔
خوش قسمتی سے ، جب کھیلوں کے معاملات کی بات کی جاتی ہے تو کچھ انقلابی پیشرفت ہوئی ہے۔ نیکس جیسے کھیلوں کے لباس میں پائی جانے والی نئی اسپورٹس براس ٹکنالوجی ، کھیلوں کی حفاظت فراہم کرتی ہے جو حفاظتی اور راحت بخش ہوتی ہیںصحیح کھیلوں کی چولی آپ کے چھاتی کی حمایت کرے گی اور انکیپلیسولیشن ، کمپریشن ، یا دونوں کے امتزاج کے ذریعہ ان کی نقل و حرکت کو محدود کرے گی۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ چلنے اور اعلی سطح کی نقل و حرکت جیسے اعلی تاثر والے کھیلوں کے دوران بھی ، آپ محفوظ ہیں۔

صحت سے متعلق فائدہ # 3: سپورٹس سپورٹ چولی بریگی کو روک سکتی ہے

اچھ sportsے کھیلوں کی چولی پہننے کی اہمیت فوری تکلیف اور تکلیف سے کہیں زیادہ بڑھ جاتی ہے ، کھیلوں کی ایک غیر مناسب منتخبہ چولی آپ کے سینوں میں طویل مدتی چلنے کے زیادہ امکانات میں بھی حصہ ڈال سکتی ہے۔ کون جانتا تھا؟
صحیح کھیلوں کی چولی کا انتخاب خاص طور پر ضروری ہے اگر آپ بہت زیادہ کام کرتے ہیں۔ خاص طور پر اگر آپ اعلی اثر والے کھیلوں کو کرتے ہیں۔ یہ حیرت کی بات نہیں ہونی چاہئے ، لیکن جب آپ ورزش کرتے ہیں تو ، آپ کے چھاتی آپ کے ساتھ ورزش کرتی ہیں۔ درحقیقت ، وہ آپ سے کہیں زیادہ گھومتے ہیں!
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سینوں کو ٹہلنا یا چلانے کے دوران آٹھ نمونوں کے اعداد و شمار میں ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر گھومنے کے بجائے ، اوپر اور نیچے کی بجائے اوسطا researchers ، محققین نے اوسطاcm 9CM حرکت پائی ، کچھ خواتین میں 21 سینٹی میٹر تک۔ اس سے قطع نظر کہ آپ جاگنگ یا سپرنٹنگ کر رہے ہو ، اس سے ہر قسم اور سائز کے چھاتی پر اثر پڑتا ہے۔
چھاتی کی دوڑ سے یہ بڑھتی ہوئی حرکت حقیقت میں ناقابل تلافی نقصان کا سبب بن سکتی ہے اور چھاتی کی جلد ، بافتوں اور لگاموں کو کھینچتی ہے۔ آپ کی جلد کی لچک کو متاثر کیا جاسکتا ہے ، اور اس کی وجہ سے آپ کے سینوں کا خاتمہ ہوسکتا ہے اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ اس کی شکل بھی ختم ہوجاتی ہے۔
یہی وجہ ہے کہ یہ اتنا اہم ہے کہ خواتین کے پاس ایکٹویئر موجود ہیں جو اچھ lookا نظر آنے کے علاوہ بھی زیادہ کرتے ہیں۔
کھیلوں کی ایک اچھی چولی آپ کے سینوں کو کمپریشن یا انکسیپولیشن (یا دونوں) کے ذریعے محدود کردے گی۔ یہ آپ کے چھاتی کے نیچے دباؤ کو کم کرتا ہے ، اور سگنگ کے خطرات کو کم کرتا ہے

صحت سے فائدہ # 4: ایکٹویئر کارکردگی کو بہتر بناسکتے ہیں اور تکنیک کو بہتر بناسکتے ہیں

چاہے آپ دوڑ رہے ہو ، تیراکی کر رہے ہو یا لفٹنگ ، صحیح ایکٹیوئر آپ کی تکنیک اور کارکردگی کو بہتر بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔
ناممکن لگتا ہے؟ کمپریشن پہننے سے ملیں۔ عام طور پر لیگنگس ، موزے یا آستین کی شکل میں آتے ہیں ، جب آپ ورزش کرتے ہیں تو کمپریشن پہننے سے آپ کے جسم کے کچھ حصوں کو کمپریس کرتے ہیں۔
یہ دباؤ آپ کے اعضاء میں اور اس سے خون کے بہاؤ کو بڑھا کر آپ کی ایتھلیٹک کارکردگی کو بڑھا دیتا ہے ، لہذا آپ کے عضلات کو آکسیجنٹ رکھتا ہے اور بہتر کام کرتا ہے۔
مجموعی طور پر ، اس سے آپ کی کارکردگی کو تقویت ملتی ہے - اور اس کے علاوہ کمپریشن لباس کا اضافی فائدہ بھی ہوتا ہے جو چفنگ اور جلدیوں کو روکتا ہے جو آپ کو ورزش کے دوران بے چین کرسکتا ہے۔
بہت سے مختلف برانڈز جیسے سویٹٹی بٹی اور نائک ہیں جو خواتین کے لئے زبردست پٹھوں سے چلنے والی ٹانگیں پیش کرتے ہیں ، تاکہ آپ اپنے ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکیں ، چاہے وہ وزن اٹھانا ہو یا چل رہا ہو۔
صحیح ایکٹوویئر پہننے سے آپ کی تکنیک کو بہتر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ آپ شاید یہ نہ سوچیں ، لیکن آپ جو پہنتے ہیں اس پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے کہ آپ کے جسم اور پٹھوں کو کس طرح ورزش کے دوران منتقل کیا جاتا ہے۔
مثال کے طور پر ، اگر آپ جاگنگ کے لئے بیگلی روئی کی ٹی شرٹ پہنے ہوئے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ ڈھیلے مواد آپ کی فطری حرکت کی راہ پر گامزن ہوجاتے ہیں ، اور آپ کی تنظیم کو بھاری بناتے ہوئے نمی برقرار رکھے گی۔ ناکافی کھیلوں کی خرابی کے لئے بھی یہی ہے: اگر آپ کو مناسب طریقے سے تعاون نہیں کیا جاتا ہے تو ، دوڑنا اور دیگر اعلی اثرات والے کھیلوں کو اچھ doا کرنا بہتر ہوجاتا ہے۔
صحیح ایتھلیٹک جوتے کا انتخاب بھی ضروری ہے۔ ہمیشہ ایسے جوتے چنیں جو سرگرمی کے مطابق ہوں ، کچھ تحقیق کریں ، اور اگر شک ہو تو ، کسی ماہر سے بات کریں۔ چلانے والے جوتے کی ایک اچھی جوڑی آرام ، لچک ، حمایت ، گرفت اور وینٹیلیشن فراہم کرے گی

صحت سے فائدہ # 5: کمپریشن پہننے سے بحالی میں بھی مدد مل سکتی ہے

اس سے یہ معنی ملتا ہے کہ صحیح ایکٹوویئر پہننے سے آپ کے جسم کو سہارا مل سکتا ہے اور ورزش میں مزید لطف اندوز ہوسکتا ہے۔ لیکن کیا واقعی آپ کی بحالی کے بعد کی مشق میں مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے؟ٹھیک ہے ، یہ اتنی دور کی بات نہیں ہے جتنا آپ سوچ سکتے ہیں۔کمپریشن پہننے سے آپ کے جسم پر دباؤ لاگو ہوتا ہے ، جو آپ کے جسم میں پٹھوں کو استحکام بخشتا ہے اور جب آپ ورزش کرتے ہیں تو پٹھوں کے کمپن کی مقدار میں کمی واقع ہوتی ہے۔ جیسے آپ جب سخت راہ ہموار کرتے ہو تو آپ کے پیروں میں دوڑتے ہوئے جھٹکے کی طرح ہوتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، یہ کمپنز پٹھوں کی تھکاوٹ کو بڑھا دیتے ہیں اور پیدا کرتے ہیں ، جس سے آپ کی ٹانگیں گھبراہٹ اور کمزور محسوس کرسکتی ہیں اور آپ کی کارکردگی کو منفی طور پر متاثر کرتی ہیں۔لیگنگس اور دیگر کمپریشن لباس پہننے سے پٹھوں کے کمپن کم ہوجاتے ہیں ، جو تھکاوٹ میں کمی کا باعث بنتے ہیں۔ ایسی چیزیں پٹھوں میں لییکٹک ایسڈ کی تعمیر سے بھی چھٹکارا حاصل کرسکتی ہیں - جس سے پٹھوں میں تکلیف ہوتی ہے - لییکٹک ایسڈ کو زبردستی باہر کرنے سے۔یہ سب کے نتیجے میں آپ کی ورزش مکمل کرنے کے بعد بازیافت کا ایک تیز وقت ہوتا ہے (کیوں کہ اس سے صحت یاب ہونے میں بہت کم کھانسی اور تھکاوٹ ہوتی ہے)۔ بہت اچھا لگتا ہے ، ٹھیک ہے؟یہ ساری چیزیں ہیں جو آپ کمپریشن لیگنگس یا موزوں کی ایک اچھی جوڑی کے ساتھ حاصل کرسکتے ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ ورزش کرنے سے پہلے ہی!بطور خواتین ، ہمیں اکثر بتایا جاتا ہے کہ ہمیں فیشن اور فنکشن کے درمیان انتخاب کرنا ہوگا۔ لیکن خواتین کے متحرک لباس کو صرف اچھ lookا نظر آنے سے کہیں زیادہ کرنے کی ضرورت ہے۔ جب آپ کام کر رہے ہو تو آپ کو مدد کی ، محفوظ اور آرام دہ اور پرسکون ہونے کی ضرورت ہے۔آخر کار ، جو آپ پہنتے ہیں وہ آپ کے جسم ، کارکردگی ، تکنیک اور بازیابی کے وقت میں بہت بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔ اور دیرپا اثرات مرتب ہوسکتے ہیں۔ایکٹوویئر تلاش کریں جو آپ کی ضروریات اور آپ کے جسم کے مطابق ہوں ، اور آپ کو جلد ہی اس فرق کی اطلاع ملے گی جو اس سے آپ کی فٹنس حکومت اور آپ کی زندگی میں فرق پڑے گا۔